세계 10대 슈퍼푸드 이야기 두 번째
첫 번째편에 이어 오늘은 세계 10대 슈퍼푸드 이야기 두 번째 시간입니다. 옛말에 "잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸면 건강해진다"라는 말이 있죠. 이 중에서 '잘 자고, 잘 싸면'은 아시다시피 본인의 의지로 되는 것이 아니기 때문에 두 가지를 제외하면 우리의 의지로 할 수 있는 것이 바로 '잘 먹고'가 되겠네요. 잘 먹는 방법 중 건강에 좋은 음식 먹기에 해당되는 슈퍼푸드, 나머지 다섯 가지에 대해 이야기 시작할게요. 6. 브로콜리 영양성분 베타카로틴, 비타민C, 비타민E, 루테인, 셀레늄, 식이섬유, 인돌 등 효능 브로콜리에 함유되어 있는 다량의 칼슘과 비타민C가 골다공증 예방에 도움이 되고 칼륨이 많이 포함되어 있어 고혈압 위험을 낮추어 줍니다. 브로콜리는 항암물질을 다량 함유하고 있고 인돌 성분이 발암..
2020. 1. 17.
세계 10대 슈퍼푸드 이야기 첫 번째
우리나라의 생활수준이 높아짐에 따라 웰빙에 대한 관심도 증가하면서 웰빙 열풍이 불기도 했죠. 요즘엔 3명 중 1명이 암에 걸리는 시대가 되면서 웰빙 중에서도 건강에 도움이 되는 슈퍼푸드를 많이 찾습니다. 그래서 오늘은 세계 10대 슈퍼푸드에 대해 이야기해 볼까 해요. 1. 마늘 영양성분 비타민B군, 비타민C, 글루탐산, 칼슘, 철, 아연, 인, 셀레늄, 알리신 등 효능 마늘은 강한 냄새를 제외하고 100가지 이로움이 있다고 합니다. 강력한 살균, 항균 작용을 하여 식중독균을 죽이고 위궤양을 유발하는 헬리코박터 파이로리균까지 효과가 있습니다. 알리신은 소화를 돕고 면역력도 높이며 콜레스테롤 수치를 낮추고 비타민B1과 결합하면 피로 해소, 정력증강에 도움을 줍니다. 40여 종의 항암 식품들을 피라미드형으로 ..
2020. 1. 17.
