세계 10대 슈퍼푸드 이야기 두 번째
첫 번째편에 이어 오늘은 세계 10대 슈퍼푸드 이야기 두 번째 시간입니다. 옛말에 "잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸면 건강해진다"라는 말이 있죠. 이 중에서 '잘 자고, 잘 싸면'은 아시다시피 본인의 의지로 되는 것이 아니기 때문에 두 가지를 제외하면 우리의 의지로 할 수 있는 것이 바로 '잘 먹고'가 되겠네요. 잘 먹는 방법 중 건강에 좋은 음식 먹기에 해당되는 슈퍼푸드, 나머지 다섯 가지에 대해 이야기 시작할게요. 6. 브로콜리 영양성분 베타카로틴, 비타민C, 비타민E, 루테인, 셀레늄, 식이섬유, 인돌 등 효능 브로콜리에 함유되어 있는 다량의 칼슘과 비타민C가 골다공증 예방에 도움이 되고 칼륨이 많이 포함되어 있어 고혈압 위험을 낮추어 줍니다. 브로콜리는 항암물질을 다량 함유하고 있고 인돌 성분이 발암..
2020. 1. 17.
